Post by jkjlnn on Nov 27, 2023 0:32:41 GMT -5
和桌面的高评价应用程序。 Todoist软件的演示屏幕 Todoist 如果笔和纸不起作用，待办事项应用程序也是一个很好的解决方案。应用程序可以通过优先级、任务类别、标记和通知等功能帮助您增强待办事项列表的功能。尝试Todoist、Google Tasks或TickTick。 6. 将大任务分解为可管理的小块 一个人背着一大摞书拖延症可能 电话号码数据 发生的一个原因，尤其是对于完美主义者或回避者来说，是因为这项任务感觉像是一项艰巨的努力。在这种情况下，克服拖延可能就像重新考虑你的待办事项清单一样简单。避开大的最终目标，并将每一个目标分解为子任务，这会给你一种成就感和动力。 当团队以“冲刺”（在定义的时间范围内完成的一组任务）工作时，通常在业务环境中采用此概念。
示例：与其在待办事项列表中添加“编写商业计划”，不如将其分解为“进行市场研究”等任务（然后可能进一步分解为“进行焦点小组讨论”和“进行竞争分析”） ）和“集思广益品牌价值观。” 7. 在自己的生活中选择有效的拖延方式 有一种方法可以在保持生产力的同时避免拖延。由斯坦福大学教授约翰·佩里（John Perry）提出的“结构性拖延”意味着养成推迟做事的习惯，转而选择其他需要你注意的事情。 iDoneThis 联合创始人沃尔特·陈 (Walter Chen)写道：“结构化拖延法的美妙之处在于，它认识到改变明天的趋势所面临的极端挑战，并顺应它而不是反对它。” 换句话说，选择一种仍能帮助你实现最终目标的干扰。 “检查并不是什么有用的东西。它可能是一个动词，但它不是一个真正的动作。当我开始写博客时，我总是无缘无故地检查我的统计数据，”Darius Foroux 在《Do It Today》中写道。 例如，如果您推迟建立电子商务商店，而不是无意识地滚动社交媒体，请锻炼一些自我控制能力，并将注意力集中在与任务相关的内容上。
浏览 Pinterest、Behance 或竞争对手网站，获取商店主题或设计的视觉灵感。 8. 进入状态 一个年轻人坐在沙发上，戴着耳机，在笔记本电脑上工作您是否听过跑步者描述过找到完美步伐的感觉，跑步不再感觉像劳作，而是像节奏一样前进？同样可以在完成大型任务时避免拖延。 对于拖延者来说，开始往往是最困难的部分，但如果此列表中的策略可以帮助您克服最大的障碍，那么剩下的事情就很容易了。许多人发现环境的变化或某种类型的音乐或白噪音有助于进入“状态”。如何停止拖延的关键可能就像选择正确的播放列表一样简单。 9. 采取即付即用的心态 这是给完美主义者的。“完成胜于完美”这句话对于这个群体来说很难接受，但完美可能是进步的敌人。养成项目的 V1 或 MVP（最小可行产品）上线的习惯，例如新网站设计的软启动。
示例：与其在待办事项列表中添加“编写商业计划”，不如将其分解为“进行市场研究”等任务（然后可能进一步分解为“进行焦点小组讨论”和“进行竞争分析”） ）和“集思广益品牌价值观。” 7. 在自己的生活中选择有效的拖延方式 有一种方法可以在保持生产力的同时避免拖延。由斯坦福大学教授约翰·佩里（John Perry）提出的“结构性拖延”意味着养成推迟做事的习惯，转而选择其他需要你注意的事情。 iDoneThis 联合创始人沃尔特·陈 (Walter Chen)写道：“结构化拖延法的美妙之处在于，它认识到改变明天的趋势所面临的极端挑战，并顺应它而不是反对它。” 换句话说，选择一种仍能帮助你实现最终目标的干扰。 “检查并不是什么有用的东西。它可能是一个动词，但它不是一个真正的动作。当我开始写博客时，我总是无缘无故地检查我的统计数据，”Darius Foroux 在《Do It Today》中写道。 例如，如果您推迟建立电子商务商店，而不是无意识地滚动社交媒体，请锻炼一些自我控制能力，并将注意力集中在与任务相关的内容上。
浏览 Pinterest、Behance 或竞争对手网站，获取商店主题或设计的视觉灵感。 8. 进入状态 一个年轻人坐在沙发上，戴着耳机，在笔记本电脑上工作您是否听过跑步者描述过找到完美步伐的感觉，跑步不再感觉像劳作，而是像节奏一样前进？同样可以在完成大型任务时避免拖延。 对于拖延者来说，开始往往是最困难的部分，但如果此列表中的策略可以帮助您克服最大的障碍，那么剩下的事情就很容易了。许多人发现环境的变化或某种类型的音乐或白噪音有助于进入“状态”。如何停止拖延的关键可能就像选择正确的播放列表一样简单。 9. 采取即付即用的心态 这是给完美主义者的。“完成胜于完美”这句话对于这个群体来说很难接受，但完美可能是进步的敌人。养成项目的 V1 或 MVP（最小可行产品）上线的习惯，例如新网站设计的软启动。