Post by account_disabled on Apr 2, 2024 3:55:59 GMT -5
您想了解更多信息吗？ 询问信息 询问信息 目录 什么是学业压力？ 为什么关注学生的心理健康很重要？ 如何预防学业压力 学生心理健康资源 考试、作业、项目、练习、水平测试、课程……学习需要面对一系列挑战，这些挑战有时会让我们不知所措，甚至产生我们所说的学业压力。 在世界心理健康日，我们谈论照顾学生心理健康的重要性。为此，我们将重点制定管理压力的策略，这种现象影响着很大一部分学生，如果不得到充分解决，可能会损害学业成绩。 根据西班牙政府进行的一项研究，约50%的学生在2021/22学年需要心理支持。考虑到心理健康对于集中注意力和学习表现的重要性，这个数字还有很多不足之处。 ：今年哪些FP学位就业机会最多？ 什么是学业压力？ 学业压力以及抑郁和焦虑是学生中最常见的健康问题。今天我们将重点讨论学业压力，这是学生在被学业要求压垮时所经历的一种情感和身体反应。这种反应是完全自然的，但当它变成慢性时，可能会产生长期的负面影响。 与任何其他类型的压力一样，出现这种情况的原因有多种： 工作量大。学生经常需要处理大量的作业、测试、项目和家庭作业。履行所有这些承诺的压力可能是巨大的。
如果学习也与工作结合起来，这种感觉就会增加。 很高的期望。取得好成绩或 香港Whatsapp数据 满足家长和老师期望的压力会增加压力，尤其是当您觉得自己没有达到标准时。 竞争力。同行之间的竞争以及脱颖而出的需要也会产生压力。因此，为了提高学习中的自尊，避免不断比较是至关重要的。 对未来的担忧。有时，对未来机会的不确定性，例如完成学业后找到工作，可能会导致学业压力。 社交隔离。一些将大部分时间投入学习的学生可能会忽视人际关系和其他有利于他们情绪状态的活动。 除了情绪症状外，压力带来的身体症状还包括失眠、疲劳、头痛、肠胃问题、食欲改变和烦躁等。这会降低学生的注意力并损害学习成绩。 为什么关注学生的心理健康很重要？ 虽然世界卫生组织指出，25%的人一生中都会出现一些心理健康问题；联合国儿童基金会详细说明，在西班牙，目前 10 至 19 岁之间的未成年人中有五分之一患有此病。 这些类型的问题可能会影响生活的各个领域，包括学业、工作、个人和家庭环境。从这个意义上说，学习中的心理健康是一个经常被忽视的基本方面。心理健康直接影响学习能力和学术领域目标的实现。 一个拥有必要资源来照顾自己情绪健康的人将更有可能更轻松地应对学业压力。
相反，一个必须承担更高级别责任的人的学业成绩更有可能较低。 此外，重要的是要记住，未经处理的学业压力可能会对学生的心理健康产生长期影响。从增加患焦虑症和抑郁症的风险，到一生中产生其他心理问题。因此，及早关注和充分支持是防止未来发生更严重问题的关键因素。 如何预防学业压力 正如我们之前提到的，应对学习领域压力的最佳方法是预防。因此，下面我们为您提供一系列预防和减少这种情况的策略。 有效的规划 良好的组织对于有效管理时间和任务以及避免拖延至关重要。为此，您可以创建一个时间表，其中包括学习、休息和进行其他类型活动的时间。如果您工作，那么设定切合实际的目标很重要，因为您不会像不工作的人那样有那么多时间用于学习。 设定切合实际的目标 在设定学业目标时，照顾心理健康至关重要。